Zufriedenheit und Gesundheit

Ein gesundes und zufriedenes Neues Jahr 2013 wünscht

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Das bewegte Büro: http://www.aktiv-training.de/15_das-bewegte-buero.html

 

MENTAL-AKTIV-TRAINING / Mentales Training: Wie Mentaltraining funktioniert

MENTAL-AKTIV-TRAINING / Mentales Training: Wie Mentaltraining funktioniert: Video von;   Wie Mentaltraining funktioniert  /   http://www.youtube.com/watch?v=pNzaHtpLCac JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING ...

Wie entstehen Rückenschmerzen und wie können Sie vorbeugen?

Video von:  Wie entstehen Rückenschmerzen und wie können Sie vorbeugen?  /   http://www.youtube.com/watch?v=2HwbpSvim8I&feature=related

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Personal Training: www.personaltrainingbadenbaden.wordpress.com

Theraband: Trizepsdrücken

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=EpYs8nYkujw

Therabnad: Rücken und Arme - diagonaler Zug

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=EOl1P1YLYmw

Theraband: Rücken und Schulter

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=workuV4VvrI

Theraband Fitness DVD

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=WjYlZmhuh3A

Relevant sind die ersten beiden Übungen - Theraband nach oben ziehen, zu Seite drücken, Arm kreisen (??); Arme heben und kreisen. 

Dehnung Piriformis im Sitzen

Grafik von: ttp://www.thera-bandacademy.com/tba-exercise/Piriformis-Stretch-in-Sitting---Older-Adult

Theraband: Nackentraining

Grafik von: thera-bandacademy.com  / cervical retraction

Theraband: Schulterrotation

Grafik von: http://www.gesundheit.de/sites/default/files/images/uebungen-mit-dem-theraband-uebung.jpg

Theraband: Reverseflies und Rückentraining

 In den folgenden Links zwei Videos von fitforfun mit Theraband:

http://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/thera-band-video/thera-band-workout-reverse-flies_vid_1005.html

Band in den Rücken ziehen  (eher unwahrscheinlich im Hochsitz):

http://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/thera-band-video/thera-band-workout-lat-ziehen_vid_1006.html

Und evtl. Band nach vorne drücken:   http://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/thera-band-video/thera-band-workout-band-druecken_vid_1007.html

und Band nach oben drücken (Press).

Theraband Übung Beine

Bild von: http://www.ihr-fitmacher.de/files/ihrfitmacher/theraband/theraband-12.jpg

Übungen mit dem Theraband

Grafik von: http://o-gp.de/download/ueb2osg.jpg

Nacken- und Schultertraining - Joint-Mobility for the neck and the shoulder

Hier einige Übungsbeispiele für den Nacken, die - im Rahmen der Jägerfitness - sehr langsam auszuführen sind:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=AIcTFMuBK8E&feature=player_embedded

 Hier einige weitere Beispiele, wobei der erste Video in Bezug auf den Bewegungsablauf qualitativ hochwertiger ist:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=rrgEANU9CSQ&feature=related